Нужен ли мне психолог?
Ниже - ситуации, которые часто приводят на встречу, и короткий тест для самопроверки.
Когда стоит прийти
Необязательно ждать, пока станет совсем плохо. Вот признаки того, что поддержка нужна уже сейчас.
Тело подаёт сигналы
Боли без медицинской причины, напряжение в шее и плечах, постоянная усталость. Тело часто говорит раньше, чем голова.
Сон сломался
Не можете уснуть, просыпаетесь среди ночи, утром встаёте разбитым. Или наоборот - спите по 10-12 часов и всё равно без сил.
Ничего не радует
То, что раньше нравилось, стало безразличным: хобби, встречи с друзьями, еда
Тревога фоном
Внутреннее беспокойство, которое не выключается. Голова крутит сценарии. Напряжение, которое не отпускает даже в выходные.
Раздражение на ровном месте
Срываетесь на близких, раздражаетесь по мелочам. А потом приходит чувство вины. И выхода из этого пока не видно.
Ощущение тупика
Не понимаете, куда двигаться. Карьера, отношения, жизнь в целом - как будто застряли и буксуете.
Узнали себя в трёх и более пунктах? Это повод поговорить.
Оцените своё состояние за последнюю неделю
9 вопросов. Без регистрации и email. Результат сразу.
1.Мне хочется что-то делать, есть интерес к повседневным вещам
2.Я доволен своим настроением, мне нравится жить
3.Я высыпаюсь, сон меня восстанавливает
4.У меня хватает сил и энергии на день
5.Я ем с удовольствием, аппетит в норме
6.Я чувствую, что я ок как человек
7.Я могу сосредоточиться на задаче, не теряю фокус
8.Я двигаюсь и говорю в обычном темпе, без заторможенности
9.Мне хочется жить, я берегу себя
Как устроена консультация
Первая встреча - бесплатная
Минут на 15-20. Познакомимся, я расскажу про свой подход - и вы сами почувствуете, подхожу ли я вам. Без давления и продаж.
Консультация - 60 минут
Работаем онлайн. Разбираем ваш запрос, ищем ресурсы и конкретные шаги. Каждая встреча - это самостоятельная работа, а не начало бесконечного марафона.
Частота - вы решаете
Обычно раз в неделю или через неделю. Мне важно, чтобы со временем вы чувствовали опору в себе, а не зависели от встреч.
Конфиденциальность
Конфиденциальность гарантирована в рамках закона и профессиональной этики. Подробнее — в информированном согласии.
Частые сомнения
«Это дорого и долго»
Я работаю в краткосрочном подходе. По опыту, многие клиенты замечают изменения уже в первые несколько встреч.
«Я могу разобраться сам»
Иногда так и есть. Но бывает, что мы крутимся внутри одних и тех же мыслей и не замечаем этого. Взгляд со стороны помогает увидеть то, что изнутри просто не видно.
«Боюсь, что будут копаться в моём прошлом»
Мой подход работает иначе. Мы фокусируемся на том, куда вы хотите прийти, а не на том, откуда вы пришли. Прошлое разбираем, только если оно мешает двигаться.
«У меня нет серьёзных проблем, мне вроде не нужен психолог»
Не нужно ждать кризиса. Лёгкий дискомфорт, фоновая тревога, ощущение «что-то не так» - это уже достаточный повод, чтобы разобраться в том, что происходит.